13.05.2025 - Chiasamen und Omega-3-Fettsäuren und Herz-Kreislauf-System, Gehirn, Augen etc.

dali48 and writing diary & books, and photographing in the park of Wickrath since 6/2010 etc.

dali48 and playing chess and stopping smoking as a sports student in Tübingen in the 70s etc.

Wolfgang G. Greiner 

dali48 was born in SHA in 1948... Studies in Tübingen in 1970 etc. Teacher & Author in Erkrath, 8/1983 till 5/2010 ... retired in Wickrath since 6/2013 etc.

see dali48 and "I think - therefore I am" etc. (Descartes)

Each day is our whole life - from sunrise to sunset etc… (dali48) 

see dali48 and "Zen finds religion in the daily activities." (I-tuan) 

Let go of something you like, and realize how fleeting it is by living without it... (Ayya Khema) 

Buddha realized that all living beings suffer because they desire and cling ... - Peace is an inner attitude to life that consists of letting go and renunciation (see e.g. nuns & monks etc. - d.48) ... (Buddha) 

„Das Leben im Daseinskreislauf ist leidvoll: Geburt ist Leiden, Altern ist Leiden, Krankheit ist Leiden, Tod ist Leiden; Kummer, Lamentieren, Schmerz und Verzweiflung sind Leiden." (Buddha)

see dali48 and own experiences and reading & writing about Kübler-Ross, Moody, NDE, LAL etc. 

Hands that help are holier than lips that pray! (Robert Green Ingersoll) 

see dali48 and UBI & ground pension since 2008, and inflation compensation etc.

see dali48 and Climate Change since Copenhagen 2009 etc. - "Uncontrolled capitalism is producing evil - as bees are producing honey" etc.

see dali48 and reading & writing about peace etc. - see e.g. Zen and Buddhism & Peace & Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Ayya Khema etc, and St Nicholas, St Hildegard, St Francis etc. (dali48)

May "God" bless you! - see dali48 and may the Saints & Guardian Angels bless you etc.!

see dali48 and eating less meat, and more fruits & veggies since the 80s etc.

see dali48 and reading & writing about chick shredding, and buying Free range eggs etc.

Homeopathy of S. Hahnemann (ca. 200 years old) should be updated, - i.e. for me more Mother tincture & less medicine shaking, and why is there no homeopathic vaccination? - see "similibus" principle etc. (dali48)

see dali48 and "I hope that Biontech (formerly in Mainz, now in London) & #mRNA #vaccines etc. - will develop a vaccination against cancer etc."

see dali48 and Vollgeld-Initiative & Basic Income in Europe etc. - instead of Banking Crisis 2008 etc.

I also like weeping willow trees - e.g. when I was on camping vacation in the 80s in France & Spain, I had my lunch (fish soup) under such a tree (that was like a tent) in the park of Bordeaux etc. (dali48)

see dali48 and "flora & fauna" since ca. 2000, and deforestation instead of planting trees etc

see dali48 and trees and "flora & fauna" and healthy air etc..

see dali48 and Bread - instead of fire-works harming animals, pets etc.

see dali48 and Democracy & human rights & gender justice etc.

"Respect for life - should be the only religion in the world!" - "Religion is a journey inside - and meditation is the way there." ... (Osho)

see dali48 and health and suitable shoes (see e.g. Canles etc. - d.48) & foot hygiene etc.

see dali48 and “If the Trees disappeared off the face of the earth - mankind would only have little left to live healthy,” see e.g. Amazonas forest, Indonesia

siehe dali48 und "Wie viel Wald verliert Deutschland aktuell pro Jahr? - Die Ergebnisse sind alarmierend: Von Januar 2018 bis einschließlich April 2021 wurden in Deutschland auf rund 501.000 Hektar Fläche Baumverluste verzeichnet. Der Verlust entspricht fast fünf Prozent der gesamten Waldfläche und ist damit erheblich höher als bisher angenommen. 21.02.2022" 

see e.g. @CGShanghaiAir Shanghai - 2023-03-06 4PM - PM2.5 - 103 AQI - Unhealthy for Sensitive Groups ... etc. 

siehe z.B. Air quality in Mönchengladbach etc.

see dali48 and trees & photo synthesis and fresh air and health and cooling and biodiversity etc.

see dali48 and "flora & fauna" and reforesting etc.

siehe „Eine Gesellschaft ohne Gott, ist wie eine gut organisierte Räuberbande“, hat Papst Benedikt den Bundestagsabgeordneten ins Stammbuch geschrieben (see e.g. Cum-Ex etc. - d.48)
see dali48 and demand for the repayment of 300 euros of self-approved inflation compensation for politicians at the taxpayer's expense etc.

see dali48 and health and herbs (see e.g. M. Mességué), and e.g. kidney-tea, gastrointestinal tea, tea for colds etc.

see dali48 and "Words have no direct reference to life, are only a pale echo or image of something that itself is no longer there" ... (D. T. Suzuki)

see dali48's mother Gabriele and playing piano in Steinbach in the 50s, see dali48 and playing piano for 1 year with Mrs Kirsch in SHA in the 50s, and Christmas songs with Mrs Takahashi in Erkrath in the 80s

see dali48 and reading about money & war, - and feeding the poor & birds etc.

In Armut lebt: Jeder 3. Student & 5. Rentner, Wer kein „Entlastungspaket“ bekommt: Studierende, Rentner ohne Grundrente, Kranke, https://pic.twitter.com/RUv88KaLbx

see dali48 & for UBI since 2008 & #ClimateEmergency 2022 & for alternative energy as e.g. wind power & solar energy and solar- 

lamp, roof, panel, cooker, window solar-foil etc. since the 70s as a student in Tübingen etc.

see dali48 and writing Tagebuch 2008 + 2009, diary3 (2010) in Erkrath, ediary4+5 (2011+2012), Collection of ediary6-12 (2013-2019) in Wickrath etc.

see dali48 and started cycling in the 1950s at the age of 4.5 in Steinbach, cycled to the St. Michael high school in SHA in the 1960s, cycled on the motorway near Freiburg on car-free Sunday during the 1973 oil crisis, 1978 cycling by tricycle to the grocery store on Kyushu in Japan, cycling in Erkrath, and around Lake Unterbach, along the Rhine in Düsseldorf and Cologne etc., 8/1983 - 5/2010, cycling in Amsterdam 1998, cycling in Wickrath since 6/ 2010 etc.

Bilder

diary 3: by dali48 on twitter : Dali, 48: Amazon.de: Bücher

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Overnight Chocolate Chia Seed Pudding in 2020 + update

Chiasamen sind die essbaren Samen von Salvia hispanica, einer blühenden Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, die in Zentral- und Südmexiko beheimatet ist, oder der verwandten Salvia columbariae, Salvia polystachia oder Salvia tiliifolia. 

Wikipedia (Englisch)

Ist Chia wirklich so gesund? - Was macht Chia so gesund? Die unscheinbaren Samen enthalten Omega-3-Fettsäuren, reichlich Eiweiß und jede Menge Mineralstoffe und Spurenelemente. Zudem helfen sie, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und sind deshalb auch gut für Diabetiker und Sportler geeignet.30.08.2022

Was macht Chia mit Ihrem Körper? - Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Mineralien und herzgesunden Omega-3-Fettsäuren. Sie werden mit einer Verbesserung der Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Diabetes sowie positiven Auswirkungen auf die Verdauung und Darmgesundheit in Verbindung gebracht. Chiasamen lassen sich ganz einfach in eine gesunde Ernährung integrieren.
Übersicht mit KI
Weitere InformationenOmega-3-Fettsäuren sind für den menschlichen Körper lebensnotwendig und müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren gehören EPA (Eicosapentaensäure), DHA (Docosahexaensäure) und ALA (Alpha-Linolensäure). Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Gehirns und der Augen. Erläuterung:Was sind Omega-3-Fettsäuren?Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine Doppelbindung zwischen dem 3. und 4. Kohlenstoffatom besitzen. Warum sind sie wichtig?Omega-3-Fettsäuren sind essentiell, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Gehirns und der Augen. Woher bekommen wir Omega-3-Fettsäuren?Gute Quellen sind fette Fische wie Lachs, Hering und Thunfisch, sowie pflanzliche Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse. Wirkungen im Körper:Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend, verbessern die Hirnfunktionen und können das Risiko für Herzerkrankungen senken. Tagesbedarf:Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren eine tägliche Zufuhr von etwa 250 bis 500 Milligramm EPA und DHA. Mangelerscheinungen:Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu trockener Haut, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und depressiven Verstimmungen führen. Schwangere und Stillende:Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine ausreichende Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, besonders wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und des Säuglings. Omega-3 Index:Wer unsicher ist, ob er die für ihn optimale Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt, kann den Omega-3 Index im Blut messen lassen. Zusammenfassend: Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die für die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Sie sollten über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, um einen Mangel zu vermeiden und die verschiedenen Funktionen des Körpers optimal zu unterstützen. 
Übersicht mit KI
Weitere InformationenDie Gesundheit von Herz-Kreislauf-System, Gehirn und Augen sind eng miteinander verbunden. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System sorgt für eine optimale Durchblutung und Sauerstoffversorgung, was für die Gehirnfunktion und die Augen wichtig ist. Um diese Gesundheit zu fördern, sind regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Nikotin und Übergewicht, sowie die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinspiegel entscheidend. Herz-Kreislauf-Gesundheit:Regelmäßige Bewegung: Stärkt den Herzmuskel und verbessert die Durchblutung.Gesunde Ernährung: Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Vermeidung von Nikotin: Rauchen schädigt das Herz-Kreislauf-System.Gewichtsmanagement: Übergewicht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Blutdruckkontrolle: Bluthochdruck kann zu Herzerkrankungen führen.Cholesterinwerte: Hohe Cholesterinwerte erhöhen das Risiko für Arteriosklerose.Stressmanagement: Chronischer Stress kann die Herzgesundheit beeinträchtigen. Gehirngesundheit:Sauerstoffversorgung:Ein gesundes Herz-Kreislauf-System sorgt für eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns. Durchblutung:Eine gute Durchblutung ist wichtig für die Gehirnfunktion. Ernährung:Eine ausgewogene Ernährung, insbesondere die Mittelmeerdiät, kann das Risiko für Demenz reduzieren. Kognitive Übungen:Regelmäßiges Lernen und geistiges Training können die Gehirnfunktion verbessern. Augengesundheit:Durchblutung: Ein gesundes Herz-Kreislauf-System sorgt für eine ausreichende Durchblutung der Augen. Blutdruckkontrolle: Bluthochdruck kann die Augen schädigen und zu Sehverlust führen. Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, insbesondere mit Antioxidantien, kann die Augen schützen. Schutz vor UV-Strahlung: Sonnenbrillen schützen die Augen vor schädlicher UV-Strahlung. Zusammenhang zwischen Herz-Kreislauf, Gehirn und Augen:Herz-Kreislauf-Erkrankungen können die Gehirnfunktion beeinträchtigen und das Risiko für Demenz erhöhen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können sich auch in den Augen zeigen, z.B. durch Veränderungen der Netzhaut. Eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit kann das Risiko für Augenerkrankungen reduzieren. Tipps zur Förderung der Gesundheit:Regelmäßige Bewegung:Schon moderate Bewegung wie zügiges Gehen kann die Gesundheit positiv beeinflussen. Gesunde Ernährung:Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch, ist wichtig für die Gesundheit. Vermeidung von Nikotin und Übergewicht:Nikotin und Übergewicht sind Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Gesundheitsprobleme. Blutdruckkontrolle:Regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks und gegebenenfalls die Einnahme von Medikamenten kann das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren. Cholesterinwerte kontrollieren:Regelmäßige Kontrolle der Cholesterinwerte und eine gesunde Ernährung können das Risiko für Arteriosklerose reduzieren. Stressmanagement:Suchen Sie nach Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie z.B. Entspannungsübungen oder Yoga.