dali48 and playing chess and stopping smoking as a sports student in Tübingen in the 70s etc.
see dali48 and "I think - therefore I am" etc. (Descartes)
Each day is our whole life - from sunrise to sunset etc… (dali48)
see dali48 and "Zen finds religion in the daily activities." (I-tuan)
Let go of something you like, and realize how fleeting it is by living without it... (Ayya Khema)
Buddha realized that all living beings suffer because they desire and cling ... - Peace is an inner attitude to life that consists of letting go and renunciation (see e.g. nuns & monks etc. - d.48) ... (Buddha)
„Das Leben im Daseinskreislauf ist leidvoll: Geburt ist Leiden, Altern ist Leiden, Krankheit ist Leiden, Tod ist Leiden; Kummer, Lamentieren, Schmerz und Verzweiflung sind Leiden." (Buddha)
see dali48 and own experiences and reading & writing about Kübler-Ross, Moody, NDE, LAL etc.
Hands that help are holier than lips that pray! (Robert Green Ingersoll)
see dali48 and UBI & ground pension since 2008, and inflation compensation etc.
see dali48 and Climate Change since Copenhagen 2009 etc. - "Uncontrolled capitalism is producing evil - as bees are producing honey" etc.
see dali48 and reading & writing about peace etc. - see e.g. Zen and Buddhism & Peace & Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Ayya Khema etc, and St Nicholas, St Hildegard, St Francis etc. (dali48)
May "God" bless you! - see dali48 and may the Saints & Guardian Angels bless you etc.!
see dali48 and eating less meat, and more fruits & veggies since the 80s etc.
see dali48 and reading & writing about chick shredding, and buying Free range eggs etc.
Homeopathy of S. Hahnemann (ca. 200 years old) should be updated, - i.e. for me more Mother tincture & less medicine shaking, and why is there no homeopathic vaccination? - see "similibus" principle etc. (dali48)
see dali48 and "I hope that Biontech (formerly in Mainz, now in London) & #mRNA #vaccines etc. - will develop a vaccination against cancer etc."
see dali48 and Vollgeld-Initiative & Basic Income in Europe etc. - instead of Banking Crisis 2008 etc.
I also like weeping willow trees - e.g. when I was on camping vacation in the 80s in France & Spain, I had my lunch (fish soup) under such a tree (that was like a tent) in the park of Bordeaux etc. (dali48)
see dali48 and "flora & fauna" since ca. 2000, and deforestation instead of planting trees etc
see dali48 and trees and "flora & fauna" and healthy air etc..
see dali48 and Bread - instead of fire-works harming animals, pets etc.
see dali48 and Democracy & human rights & gender justice etc.
"Respect for life - should be the only religion in the world!" - "Religion is a journey inside - and meditation is the way there." ... (Osho)
see dali48 and health and suitable shoes (see e.g. Canles etc. - d.48) & foot hygiene etc.
see dali48 and “If the Trees disappeared off the face of the earth - mankind would only have little left to live healthy,” see e.g. Amazonas forest, Indonesia
siehe dali48 und "Wie viel Wald verliert Deutschland aktuell pro Jahr? - Die Ergebnisse sind alarmierend: Von Januar 2018 bis einschließlich April 2021 wurden in Deutschland auf rund 501.000 Hektar Fläche Baumverluste verzeichnet. Der Verlust entspricht fast fünf Prozent der gesamten Waldfläche und ist damit erheblich höher als bisher angenommen. 21.02.2022"
see e.g. @CGShanghaiAir Shanghai - 2023-03-06 4PM - PM2.5 - 103 AQI - Unhealthy for Sensitive Groups ... etc.
siehe z.B. Air quality in Mönchengladbach etc.
see dali48 and trees & photo synthesis and fresh air and health and cooling and biodiversity etc.
see dali48 and "flora & fauna" and reforesting etc.
siehe „Eine Gesellschaft ohne Gott, ist wie eine gut organisierte Räuberbande“, hat Papst Benedikt den Bundestagsabgeordneten ins Stammbuch geschrieben (see e.g. Cum-Ex etc. - d.48)
see dali48 and demand for the repayment of 300 euros of self-approved inflation compensation for politicians at the taxpayer's expense etc.
see dali48 and demand for the repayment of 300 euros of self-approved inflation compensation for politicians at the taxpayer's expense etc.
see dali48 and health and herbs (see e.g. M. Mességué), and e.g. kidney-tea, gastrointestinal tea, tea for colds etc.
see dali48 and "Words have no direct reference to life, are only a pale echo or image of something that itself is no longer there" ... (D. T. Suzuki)
see dali48's mother Gabriele and playing piano in Steinbach in the 50s, see dali48 and playing piano for 1 year with Mrs Kirsch in SHA in the 50s, and Christmas songs with Mrs Takahashi in Erkrath in the 80s
see dali48 and reading about money & war, - and feeding the poor & birds etc.
In Armut lebt: Jeder 3. Student & 5. Rentner, Wer kein „Entlastungspaket“ bekommt: Studierende, Rentner ohne Grundrente, Kranke, https://pic.twitter.com/RUv88KaLbx
see dali48 & for UBI since 2008 & #ClimateEmergency 2022 & for alternative energy as e.g. wind power & solar energy and solar-
lamp, roof, panel, cooker, window solar-foil etc. since the 70s as a student in Tübingen etc.
see dali48 and writing Tagebuch 2008 + 2009, diary3 (2010) in Erkrath, ediary4+5 (2011+2012), Collection of ediary6-12 (2013-2019) in Wickrath etc.
see dali48 and started cycling in the 1950s at the age of 4.5 in Steinbach, cycled to the St. Michael high school in SHA in the 1960s, cycled on the motorway near Freiburg on car-free Sunday during the 1973 oil crisis, 1978 cycling by tricycle to the grocery store on Kyushu in Japan, cycling in Erkrath, and around Lake Unterbach, along the Rhine in Düsseldorf and Cologne etc., 8/1983 - 5/2010, cycling by his folding-bike in Amsterdam 1998, cycling in Wickrath since 6/2010 etc.
15.02.1998 - Interpretation of dali48 + update
Endorphin causes more energy, - good mood and pleasure in sex, reduces pain ...
Antioxidants:
beta-carotene, vitamin C, E, various minerals, mainly found in fruits and vegetables - neutralize harmful radicals, reduce the risk of cancer and heart disease ...
Drink 6 -10 glasses of water per day! - Dilute the lemon juice and juices with 50% water - since they contain too much sugar and withdraw water from the body ...
Is the urine dark yellow, i.e. drink more water, - is it bright yellow, then the water balance is OK ...
Endorphins and serotonin are released by:
Chocolate, hydrotherapy, hot baths, underwater massage, acupressure, acupuncture, massage, meditation, prayer, yoga, tai chi, love, tenderness, sex...
Cannabis products - help against loss of appetite, emaciation, cancer, AIDS, diarrhea etc. - The appetite-stimulating effect is not due to a reduction in the blood glucose level - but to the direct effect on the central nervous system ... (F. Grotenhermen / R. Huppertz)
Antioxidants:
beta-carotene, vitamin C, E, various minerals, mainly found in fruits and vegetables - neutralize harmful radicals, reduce the risk of cancer and heart disease ...
Drink 6 -10 glasses of water per day! - Dilute the lemon juice and juices with 50% water - since they contain too much sugar and withdraw water from the body ...
Is the urine dark yellow, i.e. drink more water, - is it bright yellow, then the water balance is OK ...
Endorphins and serotonin are released by:
Chocolate, hydrotherapy, hot baths, underwater massage, acupressure, acupuncture, massage, meditation, prayer, yoga, tai chi, love, tenderness, sex...
Cannabis products - help against loss of appetite, emaciation, cancer, AIDS, diarrhea etc. - The appetite-stimulating effect is not due to a reduction in the blood glucose level - but to the direct effect on the central nervous system ... (F. Grotenhermen / R. Huppertz)
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Antioxidantien sind Verbindungen, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Sie neutralisieren diese instabilen Moleküle, die im Körper entstehen und Zellen schädigen können. Antioxidantien sind in vielen Lebensmitteln enthalten, wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen.
Wie wirken Antioxidantien?
Antioxidantien wirken, indem sie freie Radikale neutralisieren, bevor sie Zellen beschädigen können. Diese freien Radikale entstehen als Nebenprodukt des Stoffwechsels, aber auch durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlung oder Zigarettenrauch. Die Neutralisierung durch Antioxidantien verhindert oder reduziert Schäden an Zellen und DNA.
Wichtige Antioxidantien:
Vitamin C: Findet sich in Zitrusfrüchten, Beeren, Gemüse.
Vitamin E: Gibt es in Nüssen, Samen, Ölen.
Carotinoide (z.B. Beta-Carotin): In Gemüse und Obst, wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat.
Flavonoide: In Beeren, Tee, Rotwein, Zwiebeln.
Polyphenole: In verschiedenen Lebensmitteln, besonders in Beeren, grünem Tee.
Warum sind Antioxidantien wichtig?
Antioxidantien sind wichtig, um die Gesundheit zu fördern und das Risiko bestimmter Krankheiten zu reduzieren. Oxidativer Stress, der durch freie Radikale verursacht wird, wurde mit Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis, Schlaganfall und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Antioxidantien in der Ernährung:
Es ist ratsam, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die reich an Antioxidantien ist. Dazu gehören viel Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
Zusätzliche Informationen:
Astaxanthin:
Ein besonders starkes Antioxidans, das in Mikroalgen, Krustentieren und Fischen vorkommt.
Nahrungsergänzungsmittel:
In manchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien sinnvoll sein, sollten aber immer im Rahmen einer gesunden Ernährung und unter ärztlicher Beratung eingenommen werden.
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Endorphine sind körpereigene Substanzen, die wie Schmerzmittel wirken und von der Hirnanhangdrüse im Gehirn ausgeschüttet werden. Sie haben eine schmerzlindernde, euphorisierende und wohltuende Wirkung und werden bei verschiedenen Situationen freigesetzt, wie z.B. bei körperlicher Aktivität, in Notsituationen oder bei positiven Erlebnissen.
Eigenschaften und Funktionen von Endorphinen:
Schmerzlinderung:
Endorphine helfen, Schmerzen zu reduzieren, indem sie die Schmerzsignale im Gehirn blockieren und das Schmerzempfinden senken.
Euphorie:
Sie können ein Gefühl der Euphorie und Freude hervorrufen, was zu einer positiven Stimmung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
Stressabbau:
Endorphine können Stress reduzieren, indem sie die Ausschüttung von Stresshormonen hemmen und das Gefühl der Entspannung fördern.
Motivation:
Sie können die Motivation und Ausdauer bei körperlichen Aktivitäten erhöhen, was sich positiv auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden auswirkt.
Verhaltensregulation:
Endorphine beeinflussen das Essverhalten, die Schlafqualität und die Sexualfunktion.
Auslöser für die Endorphinausschüttung:
Körperliche Aktivität:
Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen können eine hohe Endorphinausschüttung bewirken.
Notsituationen:
Im Falle von Verletzungen oder gefährlichen Situationen kann der Körper Endorphine ausschütten, um die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren und das Überleben zu unterstützen.
Positive Erlebnisse:
Lachen, Musik hören, Zeit mit Freunden verbringen oder das Genießen von leckerem Essen können ebenfalls zur Ausschüttung von Endorphinen führen.
Sexuelle Stimulation:
Der Akt der Sexualität kann die Ausschüttung von Endorphinen auslösen, was zu einem Gefühl von Glück und Entspannung führt.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Endorphine eine wichtige Rolle bei der Regulation von Schmerz, Stimmung, Stress und Motivation spielen und somit einen wesentlichen Beitrag zum Wohlbefinden und zur psychischen Gesundheit leisten.
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Serotonin ist ein Neurotransmitter und Hormon, das im Gehirn, in der Darmschleimhaut und in den Blutplättchen vorkommt. Es beeinflusst Stimmung, Schlaf, Appetit, Aggression und vieles mehr. Ein Mangel an Serotonin kann mit Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit in Verbindung gebracht werden.
Funktionen:
Stimmung: Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Stimmung. Es wird oft als "Glückshormon" bezeichnet, da es ein Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit vermitteln kann.
Schlaf: Serotonin ist an der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Es wird in Melatonin umgewandelt, ein Hormon, das den Schlaf fördert.
Appetit: Serotonin beeinflusst den Appetit. Ein Serotoninmangel kann mit Appetitlosigkeit in Verbindung gebracht werden.
Aggression: Serotonin dämpft Impulsivität und Aggression.
Verdauung: Ein Großteil des Serotonins befindet sich im Magen-Darm-Trakt, wo es die Darmbewegungen reguliert und zur Verdauung beiträgt.
Blutgerinnung: Serotonin spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung.
Serotoninmangel:
Ein Serotoninmangel kann zu verschiedenen Symptomen führen, wie zum Beispiel:
Stimmungsschwankungen, Angst, Depression
Schlafstörungen
Appetitlosigkeit
Aggression
Serotonin erhöhen:
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen:
Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Tryptophan (z.B. in Eiern, Fleisch, Nüssen, Samen) kann helfen, Serotonin zu produzieren.
Sport:
Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Serotoninspiegel erhöhen.
Licht:
Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu Serotoninmangel führen. Regelmäßiges Sonnenbad oder der Einsatz von Lichttherapie kann helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen.
Medikamente:
In manchen Fällen können Medikamente, die die Serotoninproduktion oder -aufnahme erhöhen, verschrieben werden.
Serotonin-Syndrom:
Bei einer Überdosierung von Serotonin kann das Serotonin-Syndrom auftreten. Dieses Syndrom kann mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Muskelzuckungen, Agitiertheit und Verwirrtheit einhergehen.
Zusammenfassend: Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter und Hormon, das viele wichtige Funktionen im Körper hat. Ein Mangel an Serotonin kann zu verschiedenen Symptomen führen, während eine Überdosierung zu dem Serotonin-Syndrom führen kann. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Sonnenlicht können helfen, den Serotoninspiegel im Körper zu optimieren.
Cannabis:
Nervous system, epilepsy, headache, hysteria, neuralgia, sciatica, tetanus, pain, fever, dysentery, cholera, bronchitis, asthma, cough, anxiety, insomnia, depression, stomach cramps, sleepiness - Cannabis is the real sedative of the stomach...
Depression is on the rise:
Social changes, family pressure, own mortality etc...
I would rather be somewhere else, but I have decided that the problems that would arise in connection with a change are unacceptable - the advantage of the change is in no relation to the break or pain it would cause - this is my decision, and I will not blame anyone else - I value my freedom and would like to leave my home, but I attach great importance to not hurting people - whom I feel already obliged to...
If you do not formulate your goals in measurable terms - the depression will remain... (X. Williams)
- bei Spastik und Krämpfen, die durch Multiple Sklerose oder andere neurologische Krankheiten ausgelöst werden;
- bei Übelkeit und Appetitverlust im Falle einer Chemotherapie.
Franz-Josef „Franjo“ Grotenhermen (* 5. Juli 1957 in Robringhausen) ist ein deutscher Arzt und Autor. Bekannt ist er vor allem als wissenschaftlicher und ...
Cannabis is a genus of flowering plants in the family Cannabaceae. The number of species within the genus is disputed. Three species may be recognized: ...
Family: Cannabaceae
